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濕度設定:40%~70%
定時功能(h):1~12
馬達:DC
適用室溫範圍:1℃~40℃
電源:110V/60Hz
尺寸(mm)高x寬x深:605x370x250
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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 腹瀉拖久小心大腸炎!拉肚子吃什麼好得快?


【早安健康/蕭瑋霖營養師(營養師杯蓋)】腹瀉是一種症狀,不是疾病,雖然不會馬上造成身體上的傷害,但長期下來會有營養不良,電解質不平衡,甚至是脫水的現象。

腹瀉的定義


人的糞便一天大概是100-300公克,如果每天超過300公克,大便的硬度減少,含水量增加,大便稀稀的,就是腹瀉。

腹瀉的分類


而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種,急性腹瀉大約發生在2-3週內;慢性腹瀉會超過3週。

急性腹瀉常見的原因


  1. 細菌性,像是食材保存不當,沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
  2. 病毒性。
  3. 化學性。
  4. 飲食,如乳糖不耐。
  5. 情緒緊張也會引起。


慢性腹瀉常見的的原因


  1. 手術、腸道疾病。
  2. 其他疾病如甲狀腺亢進。
  3. 藥物引起:像是抗生素。


腹瀉到底該吃什麼呢?


  1. 急性腹瀉,建議禁止飲食1天,適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物),讓腸道好好休息,如果伴隨嘔吐或是發燒,還是要盡速就醫。
  2. 慢性腹瀉是指,連續腹瀉3週以上,很有可能是大腸炎或其他疾病引起,這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的:
    • 避免乳製品,
    • 再來就是可以選擇白米等精製的全穀類,
    • 肉類避免帶筋、皮,
    • 而盡量避免食用豆製品,以免脹氣造成腸道不舒服,
    • 蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁,
    • 再來適盡量避免油膩、油炸的食物,
    • 這邊把水果放最後說,是想跟大家介紹水果的選擇,蘋果、香蕉這兩種水果,因為他們含有果膠這種水溶性纖維,可以幫助水份的保留,減少腹瀉的情況,要注意的是蘋果避需要去皮;香蕉要選擇黃色熟透的香蕉,才有效果喔!
  3. 燕麥也含有水溶性膳食纖維,可以幫助止瀉。
  4. 也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子,適量補充水分、電解質。


拉肚子真的很不舒服,這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食,供大家參考,拉肚子的原因有很多種,但最常聽到的還是細菌性引起的,嚴重時甚至會引起發燒嘔吐,所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的,最後提醒一下,慢性腹瀉的人,如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查!

【延伸閱讀】

  • 拉肚子吃什麼好得快?腹瀉要先止瀉?營養師這樣說
  • 拉肚子要看醫生嗎?這種腹瀉可能癌上身
  • 腹瀉便祕交替可能是腸躁症!75%患者這樣吃能改善


本文授權自 
作者簡介:蕭瑋霖營養師,目前在飯店擔任營養師,致力用影片傳達健康知識,於網路上嘗試影音圖文創作,講授食品營養資訊,目前經營臉書粉絲專頁【營養初】,與Youtube頻道【營養師杯蓋】

 小黃瓜是「綠」色 為何叫「黃」瓜

生活中心/綜合報導

小黃瓜是一般市面上及常見的食材,在食療功效上有保肝、利咽、提升免疫力的功能,同時也富含豐富的膳食纖維與維生素A、C、E,但今日一名網友在網路上提出疑問:為什麼小黃瓜明明是綠色,卻要叫做「黃瓜」?

該位網友在《臉書》「爆廢公社三館」發問表示,「小弟有個疑問困擾多年。為何小黃瓜會被稱作小黃瓜?為什麼不是小綠瓜?」有不少網友認真回應說,「因為成熟之後是黃色的所以叫黃瓜」,「它的花是黃的」,黃瓜熟成皮會是黃色的,所以叫黃瓜」。但也有不少網友搞笑反問,「月餅裡面也沒月亮啊」、「老婆餅,沒老婆」、「太陽餅裡面也沒太陽啊」。更有網友表示,「用途很黃」、「我都叫他男朋友」。

其實小黃瓜原名叫「胡瓜」,是漢朝張遷出使西域時帶回來的。後趙王朝的建立者石勒,本是入塞的羯族人。相傳不滿漢人叫羯族人為「胡人」,規定說話和書寫一律嚴禁出現「胡」字,違者問斬個赦。自此後,胡瓜就被稱做黃瓜。

▲小黃瓜為何不稱做小綠瓜,網友不解。 (圖/翻攝自《臉書》「爆廢公社三館」)

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